工場で夜勤をしているけど
「夜勤明けにオールする方法を知りたい」
工場で夜勤をしていると夜勤明けの過ごし方次第では夜勤が天国にも地獄にもなったりする。
しかし、出来ることなら天国にしたいのが本音だと思う。
そこで、今回は工場勤務におすすめの夜勤明けの過ごし方をまとめたので紹介していく。
この記事を読めば工場勤務の夜勤明けの過ごし方を学べるので夜勤明けが楽しくなる。
実際に工場で夜勤をたまにする俺の経験なので参考になる。
この記事を書いた人
夜勤明けの過ごし方
こちらでは、工場勤務の夜勤明けの過ごし方について解説していく。
結論をまとめると以下のようになる。
それでは解説していく。
ちなみに、工場勤務の夜勤にネガティブなイメージを持っている方は、下記の記事を読めば夜勤に興味が出るかも。
すぐ寝る
まず、最初におすすめなのがすぐ寝るになる。
工場の夜勤って以外と疲れるから何もなければすぐに寝るのがおすすめだ。
実際に俺も夜勤明けは、何も予定がなければすぐに眠っている。
そうすることで、だいたい昼前には目が覚めて午後の時間を無駄にせずに済む。
したがって、何も予定のない日の夜勤明けはすぐに寝るのがおすすめだ。
眠らずに映画を見に行く
という人は、映画館に行き時間を潰すのがおすすめだ。
実際に俺も家にいると寝てしまうのでどうしようもない時は、映画館に行き映画を一気に2本見たりして時間を潰している。
映画館なら多少眠気があっても音などで寝れなかったりするので家にいるよりかは無理矢理起きておくことが出来る。
したがって、次の日が日勤などで寝たらやばい時などは、映画館で映画を見て時間を潰すのがおすすめだ。
くれぐれも映画館に行く時は、公共交通機関を利用するか仮眠を取ってから行くように！！
ゲームセンターに行く
ゲームセンターに行くのもおすすめだ。
ゲームセンターは、常に騒音が鳴り響いているので眠くなりにくいしクレーンゲームなどをすれば自然とドキドキするので眠気に意識を持っていかれない。
実際に俺も夜勤明けに、眠たい目をこすりながらゲームセンターに行きゲームセンターの騒音で眠気覚ましをしたりクレーンゲームでドキドキして眠気を飛ばしに言ったことがある。
ゲームセンターは、思っている以上に眠気覚ましになるし景品を取れればメルカリやヤフオクに出品してお小遣い稼ぎも出来るので総合的におすすめ。
睡眠時間を削るのは辞めよう
夜勤をする上で一番大事にして欲しいのが睡眠時間になる。
睡眠時間を削ると
- 疲れが取れない
- 判断力が鈍る
- 機嫌が悪くなる
といった不具合が体に現れたりするので睡眠時間はなるべく削らないようにするべし。
夜勤明けの過ごし方まとめ
今回は、夜勤明けの過ごし方について解説してきた結論をまとめると以下のようになる。
になる。
夜勤明けは、予定がないならすぐに眠って昼くらいに起きるのがおすすめだ。
くれぐれも睡眠時間を削ることだけはないようにするべし。
